Sport en slapen – Wat is het verband?
Er zijn komen hier twee issues aan bod: slaapgebrek door het sporten en het nut van een goede nachtrust voor sportprestaties. Slaapgebrek door sporten ’s Avonds sporten Door sporten maak je cortisol aan, een stresshormoon waardoor je wakker en alert blijft. Door sporten wordt je lichaamstemperatuur hoger, waardoor je niet kan slapen. Afkoelen tot de … Lees meer
