Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Mogelijke oorzaken zijn stress/spanning, whiplash, verkeerde werkhouding, of een verkeerde slaaphouding, waarbij het hoofdkussen een rol kan spelen.
Als je geen goede ondersteuning hebt kan het zijn dat je je nekspieren aanspant tijdens je slaap en dit geeft ’s morgens bij het ontwaken een zurende pijn in de nek, die zelfs kan uitstralen naar de rug.
Kan een verkeerd kussen nekpijn geven?
Ja, dat kan zeker. Wat bijvoorbeeld kan gebeuren is dat het kussen te zacht is en dat bij elke beweging je hoofd in een andere positie zakt, dat is zwaar belastend voor je nek. Je krijgt dan kussen gerelateerde nekpijn. Een verkeerd kussen kan niet alleen nekpijn, maar ook hoofdpijn veroorzaken.
Nek en hoofd zijn immers nauw met elkaar verbonden. Vaak worden traagschuim kussens geadviseerd als beste kussen bij nekklachten. Bij traagschuim krijgt je nek zoveel ondersteuning dat je hoofd niet steeds in een andere positie zakt.
Wat je verder nodig hebt is ondersteuning op zo’n manier dat je nek in een neutrale positie ligt. Je hoofd, je nek en je ruggenwervels moeten in één rechte lijn liggen. Je hoofd moet niet hoger of lager liggen dan je schouders.
Wil je een kussen tegen nekpijn kopen?
Wij hebben verschillende kussens op een rij gezet die zowel je nek ondersteunen en ontlasten.
Ben je benieuwd?
Hoe kan een kussen helpen tegen nekpijn
Als je denkt nekpijn te hebben door je kussen, is het belangrijk bij je zoektocht naar een beter kussen uit te gaan van jouw favoriete slaaphouding. Je slaaphouding bepaalt aan welke eisen jouw kussen moet voldoen om nekklachten te voorkomen.
Als je een goed hoofdkussen kiest pak je vaak de oorzaak van de nekklachten aan. Heb je eenmaal nekklachten, dan zijn er wel wat dingen die je kan doen om de nekpijn te verzachten. Het is namelijk niet altijd zo dat het weggaat als je je kussen vervangt.
Als de nekspieren langere tijd steeds weer verkeerd belast zijn of overbelast zijn is er meer voor nodig om van de nekpijn af te komen. Het kan nodig zijn een fysiotherapeut in te schakelen om de nek los te krijgen.
De fysiotherapeut kan de nek los masseren en oefeningen voor de nek geven die je zelf thuis kan doen. Ook kan regelmatig een warme douche erop verlichting geven, een warmtepack, verwarmende of verkoelende gel kunnen ook helpen.
Welk kussen past bij jouw slaaphouding?
Zijslaper
Dan heb je een dik kussen nodig want je halswervels moeten in een rechte lijn liggen. Hoe dik het moet zijn hangt af van de breedte van jouw schouders. Hoe breder jouw schouders zijn, hoe dikker het kussen moet zijn.
Als je je kussen gaat uitproberen kun je ook iemand anders laten kijken hoe je ligt, of je wervels op één rechte lijn liggen. Want een verkeerd kussen hoeft niet persé verkeerd te voelen.
Het kan best dat je in wakkere toestand denkt dat je er heerlijk op ligt, terwijl het kussen, als je eenmaal in slaap gevallen bent en zelf je hoofd niet meer recht houdt, niet voldoende ondersteuning biedt.
Wil je meer informatie weten over zijslapers en de kussens voor zijslapers?
Kussen Zijslaper >>
Rugslaper
Dan kan een dik kussen juist nekpijn veroorzaken. Er zijn kussens die wat hoger zijn daar waar je nek op rust en wat dunner daar waar je hoofd ligt, zodat je halswervels recht liggen.
Buikslaper
Buikslapers hebben in het algemeen vaker nek- en rugklachten. Als je op je buik ligt kan je nek niet goed ontspannen. Als je toch graag een kussen wil, kies je er één die zo plat mogelijk is. Blijven je nekklachten bestaan dan zijn er kussens die je “dwingen” een andere slaaphouding te kiezen.
Orthopedisch hoofdkussen tegen nekpijn
Een speciaal kussen voor nekklachten noemt men een orthopedisch hoofdkussen. Deze hebben meestal een verhoogde nekondersteuning en zijn gemaakt van traagschuim, dat zowel veerkrachtig als stabiel is.
Orthopedische kussens kunnen ook helpen bij nekklachten als gevolg van een whiplash, vanwege de goede ondersteuning van hoofd en nek.
Er bestaan ook ergonomische kussens. Deze kussens zijn multi functioneel. Deze kussen hebben twee verschillende kanten. Een kant die geschikt is voor rugslapers en een kant die geschikt is voor zijslapers. Er zijn namelijk ook mensen die gedurende de nacht in verschillende posities slapen. Deze kussens zijn doorgaan gevuld met latex of traagschuim.
Is slapen zonder kussen goed voor je nek?
In het algemeen, een uitzondering daargelaten, is het beter voor je nek om ondersteuning te hebben tijdens je slaap. Als je wakker bent kun je zelf je hoofd recht houden, maar zodra je in slaap valt ontspannen je spieren en zakt je hoofd.
Doordat je hoofd gaat hangen, komt er spanning op je nek. Mensen gebruiken al generaties lang iets om hun hoofd te ondersteunen tijdens hun slaap. Al 7000 jaar geleden maakte mensen een stapeltje van stenen en legden daar een dierenvacht overheen. Gelukkig zijn er nu veel comfortabelere kussens in allerlei vormen en diktes en van verschillende materialen.
Een goed kussen is ook wasbaar en als je rimpelloos wil opstaan, combineer je je comfortabele kussen met een satijnen kussensloop.
Wat is een travel safe nekkussen?
Ook tijden het reizen, bijvoorbeeld in het vliegtuig is het belangrijk dat je hoofd niet wegzakt als je een dutje doet. Hier zijn comfortabele compacte nekkussentjes voor ontwikkeld. Ze hebben zachte bekleding en zijn makkelijk mee te nemen.
Het is een rolletje in de vorm van een hoefijzer gevuld met korreltjes. Om nog meer ruimte te besparen in de bagage is er ook een opblaasbare variant, zodat je altijd nekondersteuning mee kunt nemen.
Kussen tegen nekpijn kopen
Zijslaper
1
PILLOW YOU GROEN
Mline
Dit speciale kussen van Mline is ontworpen voor mensen met een smalle schouderbreedte (minder dan 48 centimeter) en die op hun zij slapen.
M line Pillow You Groen
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting.
2
PILLOW YOU ROZE
Mline
Dit speciale kussen van Mline is ontworpen voor mensen met een smalle schouderbreedte (meer dan 55 centimeter) en die op hun zij slapen.
M line hoofdkussen Pillow You Roze - Traagschuim - Zijslaper
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-line met korting.
Rugslaper
1
PILLOW YOU FUCHSIA
Mline
Een kussen die voor zowel een Rugslaper als een Zijslaper kan worden gebruikt, de hoogte van het kussen is 9 centimeter en geeft prima ondersteuning voor nek en hoofd.
M line hoofdkussen Pillow You Roze - Traagschuim - Zijslaper
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
Buikslaper
1
PILLOW YOU ROZE
Mline
Een ideale kussen voor de buikslaper, door de lage hoogte van de kussen wordt je hoofd en nek alsnog ondersteund.
M line Pillow You Roze
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
Allround kussen
1
Wave 360
Wave – Mline
Bijna het ideale hoofdkussen voor iedereen die ligt te woelen en elke keer een andere positie aanneemt.
Omdat je dit kussen helemaal zelf kan vormen door de verwisselbare lagen kan je dit helemaal naar jouw wens finetunen.
M line Wave 360° pillow
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
2
Fit Pollow
Mline
Een iets goedkoper alternatief voor de draaier.
Dit kussen is niet volledig aanpasbaar maar is wel een goed kussen voor de rugslaper, zijslaper en buikslaper in één.
Mline Fit Pillow
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
Best geteste kussens
Van alle recensies die er op BOL te vinden zijn zijn dit de meeste en meest positieve. Dit noemen wij dan ook de best geteste kussens.
Budget / Goedkope kussens
Er zijn ook budget en goedkope opties voor kussens. Deze zijn natuurlijk wat minder in kwaliteit maar perfect voor iemand die komt logeren.
Slaapnugoed heeft alles over kussens…
Stond er in dit artikel nu niet precies wat je nodig hebt en ben je op zoek naar andere problemen die te maken hebben met je kussens?
Kijk niet langer verder en misschien staat jouw oplossing wel in dit rijtje!
Disclaimer – Het kan soms zo zijn dat er een actie is die zowel op BOL als M-Line loopt.
In dit geval is er geen extra korting aanwezig of kan het product afwijken van het bedrag wat er staat.
