Wat zijn de gevolgen als je geen goed hoofdkussen hebt? Mogelijk word je niet uitgerust wakker terwijl je eigenlijk voldoende uren geslapen hebt. Of je wordt wakker met nekpijn, een stijve nek, hoofdpijn of rugpijn.
Er zijn heel veel soorten kussens en iedereen vindt wat anders prettig.
Wat vooral heel belangrijk is om op te letten als je een nieuw kussen aanschaft, is een kussen te kiezen dat past bij jouw favoriete slaaphouding. Juist bij zijslapers is de ondersteuning extra belangrijk.
Bij zijslapers is de kans groot dat een verkeerd kussen nekklachten veroorzaakt. Toch is het geen aparte keuze om bij voorkeur op je zij te slapen. Maar liefst 69% van de mensen slaapt graag op z’n zij.
Het is dus zeer belangrijk dat er goede informatie beschikbaar is over hoe je heet beste ondersteunt wordt tijdens je slaap als je op je zij ligt. De wervels van de rug en de nek moeten namelijk in één rechte lijn liggen.
Wat is het beste kussen voor een zijslaper?
Heel belangrijk is dat het kussen dik genoeg moet zijn om de ruimte op te vullen tussen de nek en het hoofd. Je moet derhalve het kussen afstemmen op de breedte van jouw schouders.
Voor een zijslaper is het daarom vaak prettig te kiezen voor een boxkussen, deze heeft een wat hogere opstaande rand om precies die ruimt op te vullen. De stevigheid hangt meer af van wat jouw persoonlijke voorkeur is.
Sommige mensen vinden het lekkerder slapen als hun hoofd wat kan wegzakken in het kussen, anderen willen dat juist niet omdat ze dan het gevoel hebben dat er te weinig ondersteuning is.
Er zijn kussens die opgebouwd zijn uit meerdere lagen die je zelf , door meer of minder lagen te gebruiken, kan aanpassen aan jouw behoefte.
Is de vulling van het kussen belangrijk?
De vulling van het kussen bepaalt in grote mate hoe de ondersteuning ervaren wordt. Veel mensen zijn enthousiast over versnipperd traagschuim.
Traagschuim kan zich iets aanpassen, dat wil zeggen het is geen stug materiaal, maar behoudt toch zijn vorm. Je zit niet ’s morgens met een plat kussen waar je eindeloos aan moet schudden om het weer een beetje bol te krijgen.
Versnipperd traagschuim heeft nog meer voordelen omdat er lucht door kan stromen blijft het aangenaam koel en krijgen vocht en bacteriën geen kans. Nog een leuk weetje is wellicht dat omdat zijslapers met hun gezicht in het kussen zakken ontstaan rimpels en dat je dit kunt voorkomen door een stevig kussen, waar je gezicht niet in wegzakt.
Een kussen zo stevig dat je hoofd er echt bovenop ligt. En dan is het nog beter als je geen vroegtijdige rimpelvorming wil om dit te combineren met een satijnen kussensloop.
Behalve traagschuim zijn er andere soorten vulling mogelijk, zolang je als zijslaper maar op blijft letten dat je wervels in één rechte lijn liggen.
Welke vullingen zijn er nog meer?
Veruit de meeste gangbare kussens hebben een synthetische vulling. Dit zijn vaak holle polyester vezels, soms micro-gel polyester vezels. Een voordeel is dat ze praktisch altijd anti-allergisch zijn, ze worden in allerlei stevigheden geleverd en zijn toegankelijk geprijsd.
Er zijn ook kussens met een vulling van dons. Deze kussens zijn erg makkelijk in model te kneden. Nadeel is dat het dons vaak wordt aangevuld met veertjes die door de hoes komen en prikken.
Latex is geschikt als je een zeer stevig kussen zoekt dat erg vast van vorm is.
Verder bestaat er ook nog steeds vulling van kapok. Het zijn zachte vocht absorberende vezels, die afkomstig zijn van de kapokboom. Deze vulling kan gebruikt worden voor allee slaaphoudingen.
Als je een heel sterk absorberende vulling zoekt omdat je last hebt van nachtzweten of opvliegers, zou je ook kunnen kiezen voor wol. Wol biedt zeer veel stevigheid en is dus uitermate geschikt voor een zijslaper, maar minder geschikt voor een buikslaper of rugslaper.
Ook een vulling van zijde wordt aangeraden bij overmatige transpiratie. Zijde is ook nog eens anti-allergisch.
Bamboe staat eveneens bekend om de vochtregulerende en ventilerende eigenschappen. Bij nekklachten en overmatig zweten kan een vulling van boekweit een uitkomst zijn. Het is gemaakt van de dopjes van boekweit en is stevig en daardoor zeer ondersteunend en ook nog eens koel omdat de dopjes de warmte geleiden.
Zijslapers slapen vaak comfortabeler als ze ook nog eens gebruik maken van een kniekussen. Dit kussen leg je tussen je benen ter hoogte van je knieën en dit verlicht de druk op je heupen en je rug. Er wordt zwangere vrouwen aangeraden om op de zij te slapen en dan met gebruik van een kniekussen.
Top 3 van kussens voor een zijslaper
Een Tempur Original kussen is speciaal ontworpen voor stevigheid en veel ondersteuning, het is speciaal bedoeld om de ruggengraat op één lijn te houden met de halswervels. Er zijn veel enthousiaste reacties onder de gebruikers.
Tempur Original Hoofdkussen
Orthomedic Box Hoofdkussen
Een Orthomedic Box hoofdkussen met synthetische vulling en een medium stevigheid wordt door zeer veel zijslapers als uitermate comfortabel ervaren.
Cinderella Classic Hoofdkussen
Het Cinderella Classic Hoofdkussen is ook een medium stevig en anti-allergisch hoofdkussen, specifiek geschikt voor zijslapers, waar men over het algemeen heel tevreden over is.
Het gaat natuurlijk ook om jouw persoonlijke voorkeuren, maar als jij als zijslaper in de gaten houdt dat je wervels goed op één rechte lijn blijven liggen en je kussen goed vormvast is kun je binnen deze criteria naar hartenlust uitproberen wat voor jou lekker voelt, zodat je weer goed slaapt en uitgerust wakker wordt.
Zijslaper kussen kopen
Een zijslaper heeft een net wat andere kussen nodig dan andere type slapers.
Zij slapen hoger vanwege de schouders waar je dus je hoofd ook hoger moet ondersteunen!
De volgende kussens hebben wij onderzocht op basis van gebruikersrecensies en het comfort daarvan.
Beste zijslaap kussens
1
PILLOW YOU GROEN
Mline
Dit speciale kussen van Mline is ontworpen voor mensen met een smalle schouderbreedte (minder dan 48 centimeter) en die op hun zij slapen.
M line kussen Pillow You Groen
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting.
2
PILLOW YOU ROZE
Mline
Dit speciale kussen van Mline is ontworpen voor mensen met een smalle schouderbreedte (meer dan 55 centimeter) en die op hun zij slapen.
M line hoofdkussen Pillow You Roze - Traagschuim - Zijslaper
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-line met korting.
Beste allround kussens voor zijslapers, buikslapers en rugslapers
1
Wave 360
Wave – Mline
Bijna het ideale hoofdkussen voor iedereen die ligt te woelen en elke keer een andere positie aanneemt.
Omdat je dit kussen helemaal zelf kan vormen door de verwisselbare lagen kan je dit helemaal naar jouw wens finetunen.
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
2
Fit Pollow
Mline
Een iets goedkoper alternatief voor de draaier.
Dit kussen is niet volledig aanpasbaar maar is wel een goed kussen voor de rugslaper, zijslaper en buikslaper in één.
Mline Fit Pillow
Hierdoor kan de site blijven bestaan en er meer waardevolle informatie op de website komen.
Onwijs bedankt voor uw steun als u iets aanschaft!
Bekijk hier het kussen op M-Line met korting!
Slaapnugoed heeft alles over kussens…
Stond er in dit artikel nu niet precies wat je nodig hebt en ben je op zoek naar andere problemen die te maken hebben met je kussens?
Kijk niet langer verder en misschien staat jouw oplossing wel in dit rijtje!
